Was ist “Journaling”?
Hier gibt es jetzt ganze viele Infos für dich rund um das Thema Journaling kurz zusammengefasst.
Vielleicht stellst du dir die Frage, was es mit Journaling auf sich hat oder warum du Journal nutzen solltest?
Oder dir sind schon Fragen in den Sinn gekommen wie:
Was ist ein Journal?
Was bringt es ein Journal zu nutzen?
Wieso sollte ich ein Journal führen?
Wie viel Zeit braucht es ein Journal zu führen?
Was schreibe ich in mein Journal?
Im Prinzip kannst du dir ein Journal wie ein Tagebuch vorstellen, allerdings ist es auch sooo viel mehr: Ein Journal kann für dich der Ort sein, an dem du deine Gedanken niederschreibst, wo du einfach DU sein kannst, mit all deinen Emotionen, Träumen und Wünschen. Es kann ein Ort zum Denken, Fühlen und Erinnern sein. Aber auch ein Ort für Entdeckungen und Wachstum.
Sich jeden Tag für sich selbst bewusst Zeit zu nehmen und seinen Fokus bewusst auszurichten, achtsam in den Tag zu starten und ihn abends zu reflektieren - all das und noch mehr, kannst du mit einem Journal tun.
Ein Journal ist wie ein Werkzeug für Transformation - es verändert dein Leben nicht, es erweitert es.
Vielleicht fragst du dich gerade, wie das alles mit einem (Notiz-)buch möglich sein soll? Nun, wie oft nimmst du dir am Tag bewusst Zeit für deine Gedanken? Wie oft schreibst du dir auf, wofür du dankbar bist, welche Erfolgserlebnisse du hattest, was du neben deinen To Do‘s für dich tun willst und wie du dich fühlst?
Für das Führen eines Journals gibt es keine genaue Zeitangaben, je nachdem wie viel Zeit du dir nehmen willst, so viel nimmst du dir für das Schreiben in dein Journal. Journaling lässt sich ganz einfach in deine Morgen- und Abendroutine integrieren. Du kannst dir z.B. jeden Tag in der Früh 5-10 Minuten für das Ausfüllen deiner Journalseiten nehmen und am Abend auch wieder.
Dein Journal ist ein sicherer Ort für dich, du kannst also alles hinschreiben, was du möchtest. Wofür du dankbar bist, welche Entscheidungen du treffen willst, wovon du träumst, wie du dich fühlst, was dich beschäftigt, was du noch alles erleben möchtest, und noch soooo viel mehr - einfach ALLES was sich in deinem Leben tut, findet Platz in deinem Journal.
Mit dem ulu ana Journal bekommst du einen wunderschönen Begleiter für 12 Wochen, der dich inspirieren, dich über dich hinauswachsen lassen und dir einen neuen Blickwinkel auf das Leben geben kann, wenn du dich dafür öffnest. Mit verschiedensten Impulsen und Übungen begleitet dich das ulu ana Journal täglich über 12 Wochen und wenn dir das nicht genug ist, gibt es bald noch eine Überraschung.
Etwas aufzuschreiben hat eine ganz andere Wirkung als es „nur“ zu denken - versuch es mal.
